Футзал

Футзал-это командный вид спорта,который популярен во всем мире. Футзалом в физкультурно-оздоровительном комплексе занимаются дети с 5 до 16 лет. Этот вид спорта вырабатывает такие качества как выносливость, игровое мышление, ловкость, быстроту и приучает детей с раннего возраста к нахождению в коллективе.
Тренировки по футзалу проходят с понедельника по пятницу в вечернее время. С детьми работают 2 специалиста:
ЗМС - Монахов Андрей Юрьевич – +7 (905) 257-42-99;
педагог по физической культуре - Жадан Андрей Михайлович – +7 (981) 163-35-80.

Плавание

Плавание в бассейне полезно для здоровья благодаря тому, что задействует все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает дыхательную систему и снимает стресс. В Фоке можно заниматься в группе и индивидуально. Проведение начального обучения плаванию и последующее совершенствование данного навыка. 
Занятия ведет инструктор по физической культуре:
Захаров Влас Витальевич, телефон +7 (921) 780-44-28. 
Дни занятий : Вторник ,четверг, с 18.00. по 21.00 суббота с 12.00 по 16.00

Аквааэробика 

Тренировка в воде  под музыку, которая сочетает элементы фитнесса, плавания и растяжки. Подходит людям  разного возраста и уровня подготовки.
Польза тренировок по аквааэробике: 
1. Похудение и укрепление мышц;
2. Щадящая нагрузка на  суставы и позвоночник;
3. Улучшение  работы сердца и сосудов;
4. Красивая осанка и гибкость;
5. Лимфодренаж.

Пауэрлифтинг

Группа здоровья

лучшая инвестиция в здоровье и долголетие. Подходит людям разного возраста и уровня подготовки.
Польза тренировок :
1. Укрепление и защита сердечно-сосудистой системы.
2. Мышечная система и кости-сила ,прочность.
3. Регулярные занятия позволяют сохранить подвижность и улучшить качество жизни.
Занятия ведет инструктор по физической культуре :
Горбачева Елена Анатольевна, телефон +7 (921) 362-20-59. 
Дни занятий : Понедельник ,Среда с 19.30 по 20.30 Пятница с 18.30.по 19.30

Аэробика

это вид тренировок ,основанный на аэробных упражнениях,которые выполняются под энергичную музыку.
Цель -улучшение выносливости,координации и общей физической активности. В основе лежит гимнастика-простые но, активные движения, которые задействуют сразу несколько групп мышц. 
Занятия ведет инструктор по физической культуре :
Джус Татьяна Александровна, телефон +7 (981) 816-25-89. 
Дни занятий Вторник, четверг с 18.30. по 19.30